A. 体が硬いことを気にされる方もたくさんいらっしゃいますが、全く問題ありません。
ヨガに「向き」「不向き」はなく、またヨガのポーズは体の柔軟性を競うものではありません。
大切なのは、体の硬さ・柔らかさに関わらず、どこが気持ちいいのか、どの部分を動かしているのかを感じることです。
体が硬い方ほど変化は早いとも言われています。
ぜひ、ご自分の体の反応を楽しみながら、クラスに参加してみてください。
A. ヨガのポーズや呼吸法には、内臓の働きを活発にさせるため、消化中の体に負担がかかったり、人によっては気分が悪くなってしまったりする
可能性があります。
また空腹時の方が、感覚が鋭敏になり、集中力を保ちやすいため、クラス開始２時間前を目安に食事は済ませていただくのが理想です。
A. 動きやすい服装であれば、なんでもOKです。
Tシャツにジャージ、スウェットなど、なるべく締めつけのない服の方がリラックスできると思います。
A. ヨガを始めて間もない方、初めてen Yoga Houseのレッスンに参加される方に多く見受けられます。
クラスでは意識的に体をゆるめ、副交感神経が優位のリラックスした状態になるため、温泉に入ったあとのようなボーッとした感覚になる方が
多いです。
数回ご参加いただくうちに慣れる方がほとんどですが、最初は、ヨガの後は昼寝しよう〜くらいの楽な気持ちでご参加いただけると嬉しいで
す。
