よくある質問

Q.体が硬くても大丈夫ですか?

A. 体が硬いことを気にされる方もたくさんいらっしゃいますが、全く問題ありません。

  ヨガに「向き」「不向き」はなく、またヨガのポーズは体の柔軟性を競うものではありません。

  大切なのは、体の硬さ・柔らかさに関わらず、どこが気持ちいいのか、どの部分を動かしているのかを感じることです。

          体が硬い方ほど変化は早いとも言われています。

  ぜひ、ご自分の体の反応を楽しみながら、クラスに参加してみてください。

  

Q.なぜ、食後すぐ行ってはいけないのですか?

A. ヨガのポーズや呼吸法には、内臓の働きを活発にさせるため、消化中の体に負担がかかったり、人によっては気分が悪くなってしまったりする可

  能性もあります。

  また空腹時の方が、感覚が鋭敏になり、集中力を保ちやすいため、クラス開始2時間前を目安に食事は済ませていただくのが理想です。

  

Q.どんな服装で行けばいいですか?

A. 動きやすい服装であれば、なんでもOKです。

  Tシャツにジャージ、スウェットなど、なるべく締めつけのない服の方がリラックスできると思います。

  

Q.クラスの後、眠くなってしまいます…。

A. ヨガを始めて間もない方、初めてen Yoga Houseのレッスンに参加される方に多く見受けられます。

  クラスでは意識的に体をゆるめ、副交感神経が優位のリラックスした状態になるため、温泉に入ったあとのようなボーッとした感覚になる方が

  多いです。

  数回ご参加いただくうちに慣れる方がほとんどですが、最初は、ヨガの後は昼寝しよう〜くらいの気楽な気持ちでご参加いただけると嬉しいで

  す。

 

Q.瞑想はどんな事をするのですか?

A. 瞑想のやり方はとてもシンプルで、ただ静かに座って目を閉じ、呼吸に意識を向けます。

  最初は様々な感情が頭に浮かんだり、眠くなったりしますが、慣れてくれば、数分で、「いま・ここ」の時空にとらわれない自由な境地に導い

  てくれます。

  雑念が消えることで視界や思考がクリアになり、集中力が増し、とらわれのない目で自分や世界を捉えることができるようになります。

 

Q.男性でも参加できますか?

A. もちろん参加できます。ヨガは女性がするイメージが多く、実際にen Yoga Houseにお越しいただく方も女性が多いですが、ヨガ発祥の地インドで

  は、もともとは男性が行うものでした。

  ぜひお気軽にご参加ください。